ORMAN TERAPİSİ
Orman Terapisi veya Orman Banyosu, 1980 lerde Japonya’da fiziksel ve psikolojik bir eko-terapi yöntemi olarak ortaya atıldı. Orjinal adı Shinrin- Yoku. Ancak doğanın insan bedeni üzerindeki mucizevi etkileri, birçok kültür tarafından uzun zamandır biliniyor.
Yeni çalışmalar, Orman Terapisi’nin kan basıncını düşürdüğünü, kortizol seviyelerini düzenlediğini, konsantrasyon ve hafıza üzerinde olumlu etkiler yarattığını gösteriyor. Ağaçlar ve bitkiler tarafından salgılanan bir kimyasal olan fitonsitin bağışıklık sistemini güçlendirdiği biliniyor. Eğitimli bir yürüyüş terapisti eşliğinde 2-3 saat süren Orman Terapisi deneyimi sırasında tüm elektronik eşyalarınızı geride bırakarak tamamen doğaya odaklanmalısınız. Yavaşlamak ve farkında olmak Orman Terapisi’ne başlamanın ana iki kuralı. Sessizce doğada olmak, ağaçlara dokunmak, ormanın tüm seslerine algılarınızı açmak, meditasyon yapmak deneyiminizi derinleştirecektir.